7年に及ぶ妊活の結果、愛娘を授かったゆみです。
どうしたら授かるのか分からず、サプリやら試せるものは大体使ったと思います。
（効いているのか効いていないのかさえ、分からない事ばっかりですが・・）
そこで今回は、妊活されている方が一度は飲むルイボスティーについて、
妊活への効果と、私が実際に使い続けているおすすめをご紹介し、
同じように頑張っている方にお役立ち出来ればと思います。
私は長い期間、不妊治療を行いましたが、
病院通いではダメでした(>_<)
通院の代わりに飲みだしたのが、
ルイボスティーなんです。
当時、なんとしてでも子供が欲しくて、たくさんの不妊治療を行ってました。
結果、自然に卵子を大きくする事が出来なくなって、不正出血を繰り返してたんです。
なんか体ボロボロで、さすがにこれはダメだと思って、病院での治療をやめ、体調を整える事にしました。
※病院が×ではありません！！私が無理しすぎました。
治療も、やりすぎは良くないのかな～。 妊活って、サプリや健康補助食品がいっぱいあって、どれがいいのかわかんない。 色々試して、お金もかかるし、効果はわからないし・・・
確かに、サプリは人によって合う合わないがありますよね。
私は、ルイボスティーを飲んでいたタイミングで、ちょうど授かったのでイメージが良いです。
あと、他のサプリよりも続けやすいというのが大きいかもです。
ちなみに私が今でも飲んでいるのはエルバランシアのルイボスティーです。
あるレベル以上のルイボスティーは、性能に大差は無いです。
こちらは値段が手ごろなのと味が飲みやすいので、使ってます。
どれがいいかわかんないという方は、とりあえず使ってみて問題無い製品です。
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内容長くなったので、興味ありそうなところから読んで下さい(;^ω^)
目次
ルイボスティーってそもそもなに？
まずはさくっと説明です
ルイボスティーは、南アフリカで昔から飲まれてきた発酵茶で、現地では「紅茶」と呼んでいるそうです。
マメ科の植物の葉を乾燥して作るので、厳密には茶ではなく、“茶外茶”と呼ばれるグループに入ります。
茶外茶には麦茶やハーブティーなどが含まれます。
妊活・妊娠中に安心なカフェインレスなんです。
「紅茶」と呼ばれる通り、赤い色をしているのも特徴です。
ルイボスティーは効果あるの？
最も有名な特徴としては、ノンカフェインでタンニン濃度が低い事です。
カフェインは妊娠授乳中への悪影響が指摘されています。
タンニンは金属とくっつきやすいので、鉄分が取られ貧血を起こしやすいです。
これらが無い、もしくは少ないので、妊婦さんでも安全な飲み物と言われています。
ココがおすすめ
妊婦さんも安心して飲めるのは良いポイントです
他にも体を老けさせる活性酸素を抑える成分もたくさん入っています。
また、亜鉛や血圧を下がるルチン、他ミネラル類が豊富です。
なんとアレルギーや美肌・ストレス改善にも有効だそうです。
ちょっと万能すぎる気も・・・
私も今は貧血対策を期待して飲んでます。
ルイボスティーが妊活に効果あるのはなぜ？？
ポイント
本題です！！！
調べると色々と出てきますが、一番多く拾える情報は、
ルイボスティーには活性酸素を抑える強力な抗酸化物質がたくさん入っているので、これが不妊に効果的との事です。
注意ポイント
活性酸素が体に良くない事はたくさん証明されています。
普段生活するなかで、身体の中には様々な活性酸素が発生します。
この活性酸素の酸化ストレスにより、細胞が傷つき壊れていくと言われています。
そうです。この理論は間違いありません。 ただ、抗酸化物質を摂る事で、例えば病気の発生を抑えたとか、 進行を遅らせたなどの明確なエビデンス(証拠)ってないんです。 理論は間違いないけど、実際は研究段階って感じです。
強力な抗酸化成分を含む"赤ワイン"で私は出来ているとおっしゃっていた芸能人が、ガンでお亡くなりになったりもあったよね
このように抗酸化作用は、素晴らしい考え方なんですが、どこまで効果があるか不明です。
不妊に効果がある理由としては、抗酸化物質によって卵子・精子の老化を遅らせるなど書いてあったりしますが、
さすがにこれは無茶かなと思います。
もし、これが本当なら大発見です。絶対に薬になっているはずです。
ここまでをまとめます。
妊活でルイボスティーに期待できる効果は？？
抗酸化作用による、卵子とか直接的な作用は期待薄
含まれる成分は良いものばかりなので、カラダの根本から整える事が期待できる
という感じです。
私はダイエットのし過ぎで、常に貧血と言われ、食生活も乱れていました。
その乱れを整えられた事がプラスに働いたのかもしれません。
あと、最初お話ししたように、当時カラダがボロボロの状態になっていたので、
体内の活性酸素を除去したり、栄養素を補給したことで、妊娠できる体になれたのかもしれません。
※関係無い話ですが、旦那も好きでルイボスティー飲んでいますが、なぜか白髪が減りました。このあたりは詳しくないのでわかりませんが、活性酸素を除去できたからかもです。たまたまかもですが・・
私が飲んでいるおすすめのルイボスティー
妊活としては直接的な作用は期待薄なルイボスティーですが、カラダがしっかりしていないと、妊活も健康も脅かされます。なので、今は健康目的で飲んでいます。
妊活時、一番最初は市販のペットボトルを飲んでいました。気楽に買えるので、まずはここからスタートです。
ただ、買うのが手間になって続きませんでした。
あとは、やはり茶葉の種類や栄養素は劣ってしまいます。
その後いくつかの製品を試しましたが、
結局長く続けているのは、エルバランシアという会社のルイボスティーです。
一番売れている(今確認すると、150万袋らしいです)という点で決めたと思います。せっかく使うなら人気のものがいいかなと
その後、未だにこの製品を使い続けています。
気にいって使い続けているポイントは３つあって、
メモ
①甘みがあって飲みやすい
②煮出し抽出で大量に作れる
③比較的安い
今でも愛飲している理由は、味が美味しく続けやすかったからです。
これが結局一番重要です。美味しくないのを我慢は良くない！！
①ハーブ系独特の風味が弱く、甘みがあって飲みやすい
ルイボスティーが合わない方って、あの独特の風味が合わないんだと思います。
私もハーブ系の味や匂いはあまり得意ではありません。
こちらの製品は薄めの味でほのかに甘味も感じます。
好みはあると思いますが、今では5歳の娘も飲んでいるので、飲みやすさはGOODです。
最高品質のルイボスティーの茶葉を1パックにたっぷりと5g使った濃厚なルイボスティー♪
スッキリとした味わいでアイスでもホットでもゴクゴク飲めてノンカフェインなので時間を気にせず贅沢な味わいを満喫することが出来ます♡ #エルバランシア pic.twitter.com/TPx425kDTP— KT (@ktya1016) July 7, 2016
使われている方のツイートを見ると、飲みやすい・スッキリしているといった感想が多いです。
②煮出し抽出で大量に作れる
こちらの製品は煮出しで作るタイプです。
ペットボトルやティーパックに比べて煮出しって少し面倒です。
ただ、日々の飲み物として利用する場合は、一気に大量に作れるので、いちいちティーパックを用意してよりは逆に手間が減ります。
また、煮出しのほうが栄養素もたくさん抽出されます。
鍋に1リットル程度いれて、グツグツ煮出します。
あとは、そのまま飲んでもよし、冷やして保存しても良しです。
注意ポイント マイナスポイントなんですが、煮出しに使ってお鍋に赤色の色素が付着します。成分が溶け出しているゆえなんですが、これなかなか取れません。なので、お気に入りの鍋は使わない事をおススメします。うちでは古いお鍋を煮出し専用にしています
③比較的安い
たぶんもっと安いものはいくらでもあると思うんですが、1回に作れる量と入っている袋の数を考えると1箱でそうとう使えるので、リーズナブルです。
1箱に35袋入ってて2,950円ですが、1袋を1リットルで煮出しするので2日は持ちます。
毎日飲んだとして40円/日くらいなので、安い部類だと思います。
で、キャンペーンも多く更に安く買えます。
私には合いましたが、好みはあると思うので、お試しは最小単位で安く試せるのが良いと思います。
※9月6日現在は半額キャンペーンを実施されていました。
ポイント
- 半額キャンペーンであれば、約2か月分が¥1,475円(税込み)で試せる。
- 味が合わない場合は、30日間は全額返金OK
- 初回、定期購入で買って、気に入らなければすぐ止めてもOK
このあたりがポイントだと思います。
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おまけ
飲み方の一番のおすすめは、キンキンに冷やして、氷を入れたグラスでごくごくです。
味が合わない時や、飽きた時にはチャイにするのがおススメです！
元々、ルイボスティーとミルクの相性は良いらしいですが、
お鍋にミルクと砂糖とルイボスティーを入れてグツグツ煮込むと本当に美味しいです。
簡単に私の作り方紹介します。
- お鍋にルイボスティーとシナモン少々(100均で売っているので充分)、ショウガチューブを少し入れて、煮込みます。
- 煮立ったら、ミルクを少し多め、砂糖も少し多めに入れて、再度煮立てたら出来上がり！
- これ、本当に試してほしいです。めちゃくちゃ美味しいです！
結論
ルイボスティーの不妊改善効果は、私が調べる限りではなんとも言えません。
期待できる効果の一つ「抗酸化作用」は、代用できるものが他にたくさんあります。
(代表的な抗酸化剤はビタミンCですが、野菜に豊富です！)
なので、味が苦手なのに無理に続ける必要は無いと私は思います。
なんか、美味しくないのに飲み続けて、そんなところでストレス溜めるのはもったいないです！
実際、私が続けている理由は健康面と、この製品の味が好きになったからです。
味が合わなかったら違う製品か、違うサプリにしていたと思います。
とはいえ、栄養豊富で、身体に負担の少ない飲み物である事は間違いないですし、
ホットなんかで飲むとストレス緩和につながります。
妊活は本当に行き詰まるので、そんな時の気分転換程度で試してみてもらえたらと思います。
参考までにエルバランシアはこんな方におススメです。
こんな方におすすめ
- ルイボスティー独特の味が苦手
- どのルイボスティーがいいかわからない
- 妊活に少し疲れている。
- 規則正しい生活ができていない
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ゆみ