今年も暑い夏がやってきましたね！
温暖化が進んでいるためなのか、年々日本も暑くなってきています。
今年は最高40度になった地域もあるそうです。
ここだけの話、私は数年前に一度だけ熱中症になり救急車で運ばれたことがありました。
熱中症は年齢問わず誰にでも起こりうる恐ろしいものだと、その時に感じました。
予防の為にも、こまめな水分補充は必須です！
しかし、あまりにも暑いと何を飲んでもスッキリしないのは私だけでしょうか。
ジュースは甘すぎるし、お茶は味気ないし…
そこでおすすめなのが、炭酸水です！！
目次
炭酸水とは・・・
炭酸といえば、コーラーやサイダーを思い浮かべます。
実は、これらのジュースにはかなりの量の糖分が含まれているのです。
アメリカの肥満の人のイメージに、よくコーラーとハンバーガーの組み合わせが出てきます。
このイメージがあらわすように、ハンバーガーはもちろんコーラーやサイダーも健康面で決して良質なものとは言えないのです。
一方・・・
炭酸水とは二酸化炭素を水に溶かしただけのものになり、０キロカロリーでカラダに負担をかけないうえ、美容にも良いと言われています。
たしかに炭酸水が体や美容にいいのかは、疑問ですよね・・・
次の項目では具体的に炭酸水について検証してみたいと思います。
炭酸水が体にいいって本当なの！？
一般的に、「二酸化炭素」と聞くとあまり好意的な印象をもちません。
少なくとも私は、体にいいイメージを抱いていませんでした。
しかし、炭酸水の二酸化炭素には血中の二酸化炭素濃度を高める効果があるのです。
二酸化炭素濃度が高まることで、血液内は酸素不足になって血管を広げて血流を増やそうとし、
血行が促進されて新陳代謝がアップされるといった効果を持っているのです。
そこで、一般的に言われている炭酸水の効果についてまとめ＆検証してみました。
疲労回復
疲労とは、疲労物質である乳酸が溜まっている状態と言われています。
「炭酸水には疲労回復させる効果がある」とは・・・
炭酸水に含まれる二酸化炭素が重炭酸イオンに変化し乳酸を中和させて尿として排出させ、
そのことで乳酸が減少し、疲労が回復すると言うものです。
しかし専門家の方は、この話に信憑性がないと言っています。
と言うのも、専門家の方によると乳酸が疲労物質になっているというのは昔の話だそうです。
最近では「疲労物質は乳酸ではない」とも言われているようなのです。
科学的には炭酸水が疲労回復に良いとは証明されてはいませんが、疲れたときに飲むあのシュワ～感はやみつきになりますね♪
ダイエット効果
炭酸水はダイエットにも効果があると言われています。
知り合いのママ友に教えてもらったのが・・・
食事の前にペットボトル一本分の炭酸水を飲むと、胃が炭酸でパンパンになって食欲を抑えダイエットに効果的とのこと。
ある消化器専門の医師がこの説に対し、「無理がある」と言っていました。
何かを食べて痩せることはそもそもない。
食べて痩せたら消化管の存在の意味がなくなる。
まさに炭酸水でお腹がいっぱいになって、食事がとれなくなるだけであって「体にいい」とは言いづらいでしょう。
健康的な肌になる
炭酸にはたんぱく質を吸収する力があります。
炭酸水で顔を洗うことで毛穴の汚れや古い角質を落としてくれる効果があるのです。
洗顔以外にも、最近では「炭酸シャンプー」や「炭酸風呂」などもあります。
私が子供の頃はよく銭湯に行き、炭酸風呂に入ったものです。
毎回、お風呂あがりには体がつるつるになっていたのも炭酸の作用もあったことが今となっては納得できます。
炭酸水のおすすめポイント
炭酸水に絶大な効果があるのか…と言われると怪しい部分もあります。
しかし、理屈では言い切れない良い部分もありますのでご紹介したいと思います。
ここからは私個人的な考え方になってしまいますので、合わなければスルーしてください♪
其の１ 夏場におすすめ
春夏秋冬問わず年中コーヒーが好きで、それしか飲まないと言う不摂生な私・・・
ですが、夏だけは体がさっぱりしたものを求めてきます。
「ジュースを飲んでもしっくりこない」「お茶飲んでも味気ない」とイマイチだった時に出会ったのが炭酸水でした。
最初は周りで炭酸水を飲んでいる人が多く、半信半疑で飲んでみたのですが…
どハマりしちゃいました！！！
正直、味気は無いですが喉ごしサッパリで暑い夏には相性がいいです。
其の２ 妊娠中のつわりにおすすめ
これは経験談から言わせてもらいます。
かなりおすすめです！！と言うか、私がつわりの酷い時に常に冷蔵庫にストックしていました。
つわりの期間は本当にきついです。
（つわりの記事もありますのでご参考までに・・・）
ゴールの見えないつわり、たまったものではありません！
私にとって、あの時の救世主が炭酸水でした。
妊娠中の方にはかなりおすすめですので、一度試してみてください。
おすすめの炭酸水
私は夏になると、炭酸水にハマって毎日スーパーで購入して帰ります。
一昔に比べ、炭酸水の需要が増えたため種類もかなり多くなりました。
その中でも、おすすめの炭酸水が
出典：Asahi
アサヒのウィルキンソンです。
かなり炭酸が強めですので、スッキリしたい方におすすめです。
味が無いので物足りないと言う方には、レモン味やグレープフルーツ味・ジンジャエール味まであるのでお好みの炭酸水を見つけてみてください。
その他にも、
コカ・コーラ―から発売されている「い・ろ・は・す」シリーズもおすすめです。
出典：コカ・コーラ
私はとくにレモン味が好きです。
ソーダ―ストリームがすごい！！
最近、人気なのが自宅で炭酸水を作れる機械。
一度は量販店等で見たことがあるのではないでしょうか？
先日、友人宅に呼ばれて行った際にこのソーダ―ストリームを実際に使わせていただきました。
炭酸水にハマっている友達なのですが、毎回買いに行くのが面倒とのことで購入したみたいです。
作り方はいたって簡単！！
①ボトルに水を入れる
②機械のスイッチを押すだけ
（炭酸の強さを調節できます）
本当にこれだけで炭酸水になっていました。
機械に炭酸ガスを設置するようなのですが、友達は一カ月ぐらいで交換しているそうです。
逆に言うと、一カ月はわざわざ外に炭酸水を買いに行く必要がないということなのです。
買いに行く労働と、費用を節約することが出来るのです！！
しかも機械の色も何種類かあって、家の雰囲気に合わせることが出来るのも魅力的です。
私も近々購入しようと検討中です。
また購入した際の感想はブログに載せますね♪
ゆみ